|
|
Расходуйте свои силы осторожнее, чтобы впоследствии сделать больше, но остерегайтесь сделать меньше.
Ж. Ж. Руссо
Здоровье и движение неразделимы.
Все то, что бездействует в организме - постепенно теряет свои функции, это, в равной мере, относится к телу и психике.
Движение и тело
В нашем теле постоянно проходят слаженные процессы движения, без этого жизнь прекратилась бы немедленно.
Одним из значимых процессов движения в организме является - циркуляция крови.
Без нормальной циркуляции крови, способность тела к самоисцелению значительно снижается.
Основной функцией сердечнососудистой системы является транспортировка питательных веществ клеткам организма и удаление отходов.
Нормальный кровоток во всех сосудах - одно из важных условий здоровья и долголетия.
Малоподвижный образ жизни создает почву для заболеваний сердечнососудистой системы.
Бывают обстоятельства, которые не позволяют человеку быть физически активным, в этих случаях, в качестве временной компенсации, можно использовать массаж, волевое напряжения мышц и последующее их расслабление, желательно для всех групп мышц, это поможет улучшить кровообращение, предотвратит застой крови, если при этом, в какой-либо части тела, ощущается боль - воздействие на этот участок необходимо прекратить.
В повседневной жизни, двигаться надо при любой возможности, однако движение движению рознь..., движение это жизнь, в тоже время, слишком быстрое движение чревато опасностями. Природа стремится к равновесию, организм часть природы, который любит равновесие всех его биохимических и физиологических показателей. При длительных и чрезмерных нагрузках происходит повышенный обмен веществ в организме, это не только значительная трата энергии, но и повышенное образование отходов, совокупность этих факторов может стать причиной развития разного рода заболеваний и при определенных обстоятельствах с трагическими последствиями.
Умеренное, ритмичное движение - основа жизни организма.
Движение и психика
Умеренная динамика всех психических процессов протекающих в организме - одна из основ здоровья.
Длительная сенсорно-социальная депривация вызывает у здоровых людей состояние страха, иллюзорного восприятия окружающего и других психозоподобных состояний. Следствием гиперстимуляции являются нарушение эмоций, вплоть до возникновения депрессивных или маниакальных состояний.
В первом случае психика испытывает голод, во втором - чрезмерное насыщение, невозможность своевременно обработать и должным образом усвоить полученную информацию.
Эмоции и движение по сути одно и то же, - посредством эмоций происходит обмен энергией, очищение и питание.
Человек постоянно испытывает те или иные эмоции, сочетание основных эмоций вызывают различные устойчивые эмоциональные состояния - чувства.
Эмоции, подобно крови в теле человека должны находиться в умеренном, ритмичном и постоянном движении, что является условием для нормального функционирования психических процессов.
Длительное и интенсивное эмоциональное напряжение может вызывать легкие недомогания, серьезные болезни и
даже смерть.
Как известно, существуют положительные и отрицательные эмоции, основные из них: радость, удивление, интерес, стыд, вина, смущение (застенчивость), печаль, гнев, отвращение, презрение и страх.
Из одиннадцати основных эмоций только две - радость и интерес относятся к позитивным, удивление имеет положительные и отрицательные стороны и восемь из них носят явно негативный характер.
Принято считать, что отрицательные эмоции разрушают здоровье, однако, это не совсем так, отрицательные эмоции носят, в основном, защитный характер и могут оказать разрушительное воздействие лишь в случае несоразмерности эмоциональных реакций.
Постоянное нервно-психическое напряжение, вне зависимости от эмоциональной окраски, и недостаточный отдых, приводят человека к различным заболеваниям, в среднем возрасте - повышают риск развития гипертонии, внезапной смерти от инфаркта и инсульта.
Положительные эмоции переживаются как приятные, способствуют конструктивному взаимодействию человека с другими людьми, с ситуациями и объектами, однако удовольствия материального мира порождает привязанности и как следствие страх.
Зачастую, именно неосознанное, инстинктивное чувство страха управляет поведением человека.
Младенец испытывает только два вида страха: боязнь падения и громких звуков, проходят годы, у человека появляются новые привязанности и соответственно новые страхи.
Взрослый человек подвержен шести основным видам страха: смерти, осуждения (критики), потери любви, бедности, болезни, старости.
Эти шесть основных сформировавшихся страхов, сопровождают человека на протяжении всей жизни, из них развиваются другие разновидности страха, которых великое множество.
Нет такого человека, который бы ничего не боялся, самый отъявленный герой (или преступник), лишенный страха смерти, может, например, неосознанно испытывать страх осуждения, при этом, вся жизнь такого человека будет направлена на избежание ситуации критики, осуждения (суда), в том обществе, которым он дорожит.
Таким образом, любой страх возникает при реальной или мнимой угрозе потери своей привязанности.
Умеренный страх способствует выживанию, но когда страх преобладает над разумом, это становится настоящей бедой в жизни человека.
Страх болезни и старости приводит так называемой "паранойе здоровья", - заставляет человека постоянно заниматься методами оздоровления и омоложения, при неосознанном страхе бедности человек становится скупым и посвящает свою жизнь накоплению материальных ценностей, страх потери любви вызывает зависимость и т.д.
Можно изменить отношение (оценку), к своему страху, тем самым, на какое-то время, страх можно подавить усилием воли, но уничтожить страх можно лишь искоренив привязанность, которая его порождает.
Определив свой вид страха и его причину - привязанность, при этом, немного поработав над собой, вполне возможно избавится от длительных отрицательных эмоций разрушающих здоровье.
Природа не терпит пустоты, если место искорененного страха не займет светлое чувство любви, там вновь будет произрастать страх.
Любовь складывается из таких положительных эмоций как интерес и радость, т.о. любовь доставляет удовольствие. Если кому-то мнимое чувство любви причиняет страдание, виной тому привязанность, страх и эгоизм.
Здоровый человек неосознанно стремится к удовольствиям для своего выживания, без удовольствий жизнь превратилась бы в ад. В жизни человека, наряду с удовольствиями материального мира, должно быть место любви, особому чувству-удовольствию, из энергии которого состоит основа нашей жизни.
Когда человек любит себя это нормально, без этого чувства нельзя научиться любить другого, когда он любит другого это похвально, тем самым он поддерживает любовь, когда человек любит других - любовь в мире умножается, это многим больше для жизни человека.
Движение нашей жизни предполагает перемены.
Привязанность это не только чувство близости, основанное на преданности,
симпатии к кому-чему-н., но и нежелание перемен, не готовность расставания с объектом своего обожания.
Привязанности материального мира - это загрязнение сознания. Утрата таких привязанностей вызывает страдание, боль разума и как следствие депрессивное состояние.
Бояться каких бы то ни было перемен не следует, нужно научиться видеть разницу в том, что мы можем изменить и ради чего, и том чего изменять не следует.
Перемены в жизни неизбежны, надо принимать это как должное.
Далее
Обсудить на форуме
|
|
